{"id":83,"date":"2014-08-10T22:57:40","date_gmt":"2014-08-11T01:57:40","guid":{"rendered":"http:\/\/v18.thatyvidal.com.br\/?p=83"},"modified":"2020-07-21T18:41:37","modified_gmt":"2020-07-21T18:41:37","slug":"hipismo-e-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thatyvidal.com.br\/home\/2014\/08\/10\/hipismo-e-o-estresse\/","title":{"rendered":"Hipismo e o Estresse"},"content":{"rendered":"<p><em>Historicamente o cavalo sempre esteve aliado ao homem como meio para suas conquistas e evolu\u00e7\u00e3o da civiliza\u00e7\u00e3o. Simbolicamente, portanto, transmite a sensa\u00e7\u00e3o de for\u00e7a, poder e liberdade. A pr\u00e1tica eq\u00fcestre favorece, dentre os aspectos f\u00edsicos, o aprimoramento de fun\u00e7\u00f5es&#8230;.<\/em><!--more--><\/p>\n<p><em> f\u00edsico\/motoras como equil\u00edbrio, aumento da for\u00e7a e relaxamento muscular, aumento da capacidade respirat\u00f3ria. Dentre os aspectos psicol\u00f3gicos, favorece a melhora, por exemplo, do autoconhecimento, da auto-estima, autoconfian\u00e7a, autovaloriza\u00e7\u00e3o, de habilidades sociais e de relaxamento e controle emocional.<\/em><\/p>\n<p>Os benef\u00edcios advindos da utiliza\u00e7\u00e3o do cavalo como instrumento psicoterap\u00eautico j\u00e1 s\u00e3o amplamente comprovados, como por exemplo, na equoterapia, que se utiliza de atividades eq\u00fcestres e t\u00e9cnicas de equita\u00e7\u00e3o para a reeduca\u00e7\u00e3o e reabilita\u00e7\u00e3o motora e mental. Estas atividades constituem-se tamb\u00e9m em um excelente recurso para o controle do estresse, condi\u00e7\u00e3o presente e caracter\u00edstica da sociedade moderna.<\/p>\n<p>Atualmente, muito se utiliza a palavra estresse, no entanto, pouco acesso se tem a informa\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para que, uma vez controlado, este possa ser ben\u00e9fico ao ser humano.<\/p>\n<p>Todos n\u00f3s temos estresse ou, pelo menos, \u00e9 importante mant\u00ea-lo em um n\u00edvel\u00a0 saud\u00e1vel, j\u00e1 que o mesmo significa um desgaste geral do organismo quando algum est\u00edmulo \u2013 a fonte estressora &#8211; provoca uma rea\u00e7\u00e3o ou necessidade de adapta\u00e7\u00e3o. Isto significa dizer que, certo n\u00edvel de estresse \u00e9 necess\u00e1rio para que possamos estar prontos para responder \u00e0s demandas da vida e que mesmo acontecimentos positivos podem gerar estresse. Quando excessivo, no entanto, pode gerar sintomas como, tens\u00e3o muscular, enxaqueca, sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o sem causa aparente, hipertens\u00e3o, ins\u00f4nia, dentre outros, e\/ou favorecer o desencadeamento de problemas psicol\u00f3gicos como depress\u00e3o, transtorno do p\u00e2nico, dificuldades de aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, irritabilidade excessiva.<\/p>\n<p>Desta forma, \u00e9 fundamental que busquemos o conhecimento sobre como controlar o desgaste excessivo, aonde, al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, formas de relaxamento e procurar alterar um padr\u00e3o de interpreta\u00e7\u00e3o dos acontecimentos para suavizar o impacto destes, ressalta-se aqui tamb\u00e9m a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, pois favorece a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias neuroqu\u00edmicas respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de bem estar, Tem-se como op\u00e7\u00e3o especial \u00e0 pr\u00e1tica do hipismo, que se utiliza da integra\u00e7\u00e3o do homem com o cavalo para a supera\u00e7\u00e3o de obst\u00e1culos. Este, al\u00e9m de excelente exerc\u00edcio aer\u00f3bico, proporciona a melhora dos sintomas f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos conseq\u00fcentes de um desequil\u00edbrio do organismo, dos aspectos na \u00e1rea afetivo\/emocional e contribui para o equil\u00edbrio nas intera\u00e7\u00f5es sociais.<\/p>\n<p>Adequado \u00e0s diferentes faixas et\u00e1rias, adaptando-se a crian\u00e7as e adultos, o hipismo \u00e9, portanto, uma excelente estrat\u00e9gia para o controle do estresse e para a manuten\u00e7\u00e3o da qualidade de vida que tanto almejamos.<\/p>\n<p>Andr\u00e9ia Bolfer Nacarato<br \/>\nMestre em Psicologia Comportamental e praticante de hipismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Historicamente o cavalo sempre esteve aliado ao homem como meio para suas conquistas e evolu\u00e7\u00e3o da civiliza\u00e7\u00e3o. Simbolicamente, portanto, transmite a sensa\u00e7\u00e3o de for\u00e7a, poder e liberdade. 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